Тренування

Товстун вперше в залі. Як це…

… Це нестерпно! Мій життєвий межа був колись -112 кілограмів. У фітнес-зал я зайшла, коли у мене був 91 кілограм. Але, повірте, 90 в тебе або 120 – різниці особливо немає. Так страшно, що так… Товстуну завжди страшно зробити цей крок, як би він не храбрився. Підтримайте його або просто не чіпайте, адже він прийшов змінити своє життя.Товстуну завжди страшно зробити цей крок, як би він не храбрився. Підтримайте його або просто не чіпайте, адже він прийшов змінити своє життя.Мені було 27 років і зайвих 40 кілограмів ваги. Багато разів…

Read More
Тренування

Шахова зірка Казахстану Жансая АБДУМАЛІК яскраво блиснула на Гран-прі FIDE 2021

* * *Отже, дивимося партію АБДУМАЛІК – СТЕФАНОВА, 2021 р. В ній суперниці розіграли Шотландську партію, яка переживає чергову молодість. Дебют повернувся на шахову арену багато в чому завдяки екс-чемпіону світу Гаррі Каспарова, який здобув чимало перемог у «шотландці». У наш час до цього дебютного початку часто вдаються супер-гросмейстери Хікару Накамура і Ян Непомнящий.1. е2-е4 е7-е52. Kg1-f3 Kb8-c63. d2-d4 e5:d44. Kf3:d4 Фd8-f6Болгарская шахістка зупиняється на досить рідкісному варіанті, сподіваючись повести юну суперницю від добре вивчених теорією продовжень. Але на подив, Жансая Абдумалік виявляється «в темі».5. Kd4-b3 Фf6-д6План чорних зрозумілий: ферзь…

Read More
Тренування

Політика і бодібілдинг. Самір Банну обіграв Лі Хейні на Олімпії 1983 року

“Олімпія” 1983 року одна з найбільш спірних і скандальних “Олімпій” за весь час. Одні бодібілдери не заслужено отримали низькі місця. Інші й зовсім попрощатися з кар’єрою. А переможця і зовсім освистали. Як же так вийшло, що найпрестижніші змагання з бодібілдингу так з тріском провалилися.Самір Банну, джерело https://www. ambal.ua/22183378363.јрдСамир Банну, джерело https://www. ambal.ua/22183378363.јрдКонец епохи АрнольдаВ середині 80-их бодібілдинг був дуже популярний. Не так давно “отвыступал” Арнольд Шварценеггер. Він закінчив спортивну кар’єру в 1980 році. Його кар’єра в Голлівуді розвивалася семимильними кроками. І багато захотіли повторити цей успіх. А для цього потрібно…

Read More
Тренування

5 вправ, які не варто робити після 40 років

“на груди” не більше 1 бокалаhttps://im0-tub-ua.yandex.net/i?id=83d279f7aced1d4b41c5214fd5bc8544-l&n=13https://im0-tub-ua. yandex.net/i?id=83d279f7aced1d4b41c5214fd5bc8544-l&n=131. Подыматьстакан з 40⁰https://im0-tub-ua. yandex.net/i?id=2e5fdb842dc474ef500e139c7cfa616c-l&n=33&w=1080&h=1080&q=60https://im0-tub-ua.yandex. net/i?id=2e5fdb842dc474ef500e139c7cfa616c-l&n=33&w=1080&h=1080&q=603. Опускатьв рот більше 1 пирожногоhttps://im0-tub-ua.yandex. net/i?id=612f66d7ae831312836b4158c41202b8-l&n=13https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=612f66d7ae831312836b4158c41202b8-l&n=134. Толкатьпиццу в шлунок більше 0,5 кгhttps://im0-tub-ua.yandex.net/i?id=b45702226199c0a28636350755e95ee4-l&n=13https://im0-tub-ua. yandex.net/i?id=b45702226199c0a28636350755e95ee4-l&n=135. Тянутьзастолье з обжерливістю. https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=b2fb491abf54c97c162fedc84d3d3740-l&n=13https://im0-tub-ru. yandex.net/i?id=b2fb491abf54c97c162fedc84d3d3740-l&n=13Что стосується фізичних вправ, таких як:Підтягування https://im0-tub-ru.yandex. net/i?id=7871680882ff10d928d0831511486e14-l&n=13https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=7871680882ff10d928d0831511486e14-l&n=13Отжиманияhttps://im0-tub-ru. yandex.net/i?id=5cb6a64b09d91e430cb9491a9543e6ad-l&n=13https://im0-tub-ua.yandex. net/i?id=5cb6a64b09d91e430cb9491a9543e6ad-l&n=13Жимы штангиhttps://im0-tub-ua.yandex.net/i?id=784a0457d2c7bd71190657c37e8d6e02-l&n=13https://im0-tub-ua. yandex.net/i?id=784a0457d2c7bd71190657c37e8d6e02-l&n=13Приседанияhttps://im0-tub-ua.yandex. net/i?id=2fa8d7ba7abc51a24cd4fd6a3f1db16d-srl&n=13https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=2fa8d7ba7abc51a24cd4fd6a3f1db16d-srl&n=13Делайте їх чим більше, тим краще!Друзі !А Ви, що думаєте з цього приводу?Пишіть в коментарях. Якщо стаття сподобалася, ставте Лайк!Шліть посилання своїм друзям (їм теж корисно буде знати, а ми дізнаємося і їх думка) і не забывайтеПодписаться

Read More