Тренування

4 міфу про харчування для набору м’язової маси, в які вірять в 2021 році

А ви знаєте, що з тих пір, як люди навчилися варити їжу, вони їдять удвічі більше, ніж вимагає природаПитания і м’язова маса Харчування і м’язова маса м’язової маси — це не тільки вправи в тренажерному залі, але і правильно складений раціон харчування. Якщо з тренуваннями більш-менш зрозуміло, то от з харчування виникають питання.4 міфу про правильному питанииСтоит відразу зазначити, що харчування для набору м’язової маси досить просте, і не потрібно вигадувати різні схеми і добавки. 1 міф: часті прийоми пищиКаждый третій качок в тренажерному залі стверджував, що необхідно виконувати прийоми…

Read More
Тренування

Головні міфи фітнесу

https://yandex.ru/images/touch/search/?text=%D0%9C%D0%B8%D1%84%D1%8B%20%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81%D0%B0&wp=offhttps://yandex.ru/images/touch/search/?text=%D0%9C%D0%B8%D1%84%D1%8B%20%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81%D0%B0&wp=off1. Ви можете схуднути в певних частинах тіла чи Часто ви зустрічали в інтернеті матеріали, по типу «роби це вправу і жир з боків піде» і таке інше? Так, насправді це один з найбільших міфів про нашому тілі. Неможливо схуднути тільки в певній частині тіла, можна знизити загальний відсоток жиру в організмі, тобто худнути тільки всім тілом, а не животом, ногами і т. д2. Якщо я піду в зал, то «перекачаюсь».Якщо б так було насправді, то уявіть скільки б «качків» ходило навколо. Ні, щоб набрати велику м’язову масу потрібні року,…

Read More
Тренування

У ЯКИЙ ЧАС КРАЩЕ ТРЕНУВАТИСЯ?

«В який час краще тренуватися» – один з поширених питань, який на мій погляд, не має істотного значення. Більш того, 90% задають його не має можливість вибирати час тренувань, але навіщо-то морочать собі голову цим питанням. Насправді подібна мінлива, якщо і важлива, то тільки для професіоналів, для яких тренування – це робота, а кожен грам набраної м’язової маси може забезпечити перемогу на турнірі, серйозний грошовий контракт або потенційну кар’єру. Для нас, звичайних людей – це як танець з бубном, але тим не менш є питання – чи є відповідь у…

Read More
Тренування

Унікальний формат тренувань, який поліпшить вашу фігуру!

«Total Resistance Exercise» – саме так розшифровується знайома багатьом система тренувань з підвісними петлями. Такий формат тренування з’явився ще задовго до нас самих в Стародавньому Римі та Стародавньому Китаї. Сьогодні тренер спортивної студії REBOOT Вікторія Лиманська розповість про переваги TRX і 2 найбільш цікавих вправах з використанням даних петель. З TRX вашим м’язам потрібно докласти ще більше зусиль для утримання положення в рівновазі, і в роботу включаються навіть самі «сплячі» м’язи-стабілізатори! TRX – ідеальний для м’язів кора при будь-якому русі! Ви присідаєте з петлями ваш кор навантажений більше; ви отжимаетесь…

Read More